L'embarquement

Embarquement

Placement des rames

Coté ponton (en premier)	Coté eau
Placer la dame de nage vers la barre de pieds. Mettre la rame dans la dame de nage, Refermer et verrouiller la barrette. Border la rame comme sur la photo.	Placer la rame près de la dame de nage. Mettre le pied gauche sur la planchette. Tendre la jambe droite et plier la gauche pour descendre le centre de gravité. Tenir le plat bord avec la main droite. Déverrouiller la barrette avec la main gauche Placer la dame de nage vers la barre de pieds. Mettre la rame dans la dame de nage, Refermer et verrouiller la barrette.

Embarquement

Le barreur embarque en premier

Les rameurs embarquent ensuite en même temps aux ordres du barreur (ou du chef de nage si il n'y a pas de barreur)

• Dégager la sellette vers l’arrière
• Saisir les avirons main gauche
• Poser le pied gauche sur la planchette (ordre "pied planchette")
• Saisir le plat bord main droite
• Prendre appui sur le pied gauche
• Ecarter le bateau du ponton avec le pied droit (ordre "pousser")
• Amener le pied droit sur la planchette
• S’assoir
• Dégager le bateau du ponton en ramant
• Fixer les pieds sur la barre de pieds quand le bateau est dégagé

Réglage de la barre de pied (sur l'eau)

Ce réglage permet de définir la bonne position du rameur par rapport aux pelles.

Si le rameur connait son réglage sur le bateau, il est fait sur les tréteaux avant transport.

Sinon il peut être fait sur l'eau au ponton avant le départ ou sur l'eau aprés le départ.

Cette position est obtenue de la façon suivante : Se positionner jambes allongées, buste légèrement en arrière, tirer la pelle vers la poitrine en la gardant bordée. Déplacer la barre de pied pour que l'embout de la pelle tombe au niveau des côtes vers le flanc.

Sur l'eau, le réglage s'effectue en coinçant les pelles entre les cuisses et le buste pour assurer la stabilité du bateau, mains libres.